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今日のトレーニング
今日もせっせと働きながら、空いた時間にトレーニング!




仕事でジムに立ってるんですが、ただ立っとくのは時間が勿体無いな〜なんて思い、片脚立ちしてみたり片脚立ちでストレッチしてみたりしてます。見つかったら怒られるー。笑



勤務終わって自転車を軽い負荷でぐおーっと高速回転!



3分こいで1分休憩。計4ラウンド。結構きつい。(^^;;




プールで700mスイム。今日は時間が無かったけど1kmは泳ぎたいなー。



最後に25mを一本だけ息つぎなしでクロール。心肺機能が高まるかな?



最後にケツトレ。



ケツの筋肉って鍛えると土台が強くなる感じがあるので、最近ちょこちょこ鍛えてます。



ケツが割れるまで鍛えます。割れてるか、初めから。笑



さー頑張って3時間切るぞー。
author:naoto-net, category:-, 23:00
comments(2), -, - -
Comment
そう言えば、おめでとう!!
タイミング逃してました(笑)

『父母も子供と共に生まれたり。育たねばならぬ子も父母も。』

好きな詩です。頑張ってね(^-^)
直江, 2017/08/09 7:22 AM
返信が遅くなり、すみません。
完全に子どもに成長を促されています。(^^;;
頑張ります。(^^)
バーニング, 2017/08/13 10:37 AM