RSS | ATOM | SEARCH
今日のトレーニング

今朝は7キロ走ってからの〜




プラス3キロ。



大体10km走ったら、キロ4分半が自分の地力やなー。これを後1分速くする事が出来んと、フルでキロ4分は難しそう。



できたら世界が変わりそう。やるしかないな。(^^)



その後ジムワークをさせて貰いました。少しサウスポーに慣れて来たかも。(^^)




その後たこやき!



今日は下半身がキツかったなー(>_<)



明日はじっくりケツの筋トレしようかな。ケツを割るために。…割れてるか。
author:naoto-net, category:-, 00:01
comments(0), -, - -
Comment