何ヶ月か前に減量しました。
71kgから1ヶ月で7kg減。
毎日練習する…みたいな環境になかったので、大変でした。そして3日でリバウンド。(⌒-⌒; )
69kgぐらいまですぐ増えて、67kgぐらいで落ちつきました。
「いつでも痩せられる」
この思いがあるボクサーは太ります。笑
今はまだ身体を動かしてますが、これが歳と共に動かなくなれば将来は見えてるな〜…と思い、どうにかしようと考えました。
そこで考えたのが、名付けて「メンタルダイエット」と言う方法。
「何時になったら食べなきゃいけない。」
「このくらい食べなきゃいけない。」
「ヘルシーなものを食べなきゃいけない。」
「食べなきゃ強くなれない。」
こんな思いが自分にはあったのですが、考え方を変えました。
「いつもの食事量の7割を食べる」→「食後にお菓子を食べながらコーヒーを飲む」→「あ〜、お腹いっぱい。優雅なひと時だった」…と思う。笑
そこまで食べなくても大丈夫だし、カロリーのある物も食べるからお腹もすかないです。
結局、自分の考え方や習慣、メンタルが自分の身体も作っていると思います。
自分は食べる事への執着心が強いので、それを取っ払いました。
すると、今はそんなに動いてないんですが、65kgに。
名付けてメンタルダイエット。
流行るかな。笑