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メンタルダイエット

何ヶ月か前に減量しました。




71kgから1ヶ月で7kg減。



毎日練習する…みたいな環境になかったので、大変でした。そして3日でリバウンド。(⌒-⌒; )



69kgぐらいまですぐ増えて、67kgぐらいで落ちつきました。



「いつでも痩せられる」



この思いがあるボクサーは太ります。笑



今はまだ身体を動かしてますが、これが歳と共に動かなくなれば将来は見えてるな〜…と思い、どうにかしようと考えました。



そこで考えたのが、名付けて「メンタルダイエット」と言う方法。



「何時になったら食べなきゃいけない。」

「このくらい食べなきゃいけない。」

「ヘルシーなものを食べなきゃいけない。」

「食べなきゃ強くなれない。」



こんな思いが自分にはあったのですが、考え方を変えました。



「いつもの食事量の7割を食べる」→「食後にお菓子を食べながらコーヒーを飲む」→「あ〜、お腹いっぱい。優雅なひと時だった」…と思う。笑



そこまで食べなくても大丈夫だし、カロリーのある物も食べるからお腹もすかないです。



結局、自分の考え方や習慣、メンタルが自分の身体も作っていると思います。



自分は食べる事への執着心が強いので、それを取っ払いました。



すると、今はそんなに動いてないんですが、65kgに。



名付けてメンタルダイエット。



流行るかな。笑
author:naoto-net, category:-, 00:54
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